О пользе и вреде главных цитрусовых символов Нового года

ПОЛЬЗА

Мандарины обладают противоопухолевым действием, антистрессовым эффектом, способны замедлять старение!

- Два больших фрукта в день – хорошее дополнение к основному рациону. Поэтому в сезон цитрусовых 4-5 мандаринов среднего размера принесут пользу.

- Выбирайте плоды с кожурой яркого цвета, ровно окрашенные, без пятен.

- Не забывайте мыть мандарины в тёплой воде с мылом. Цедру от таких плодов лучше выбросить.

- Лекарство от яда отличает дозировка. Пусть ваша еда всегда будет лекарством!

— Мякоть мандарина на 85% состоит из воды, углеводы составляют 10-13%. В мандарине содержится около 2 г так необходимых нашему организму пищевых волокон. В плодах цитрусовых обнаружено 15 органических кислот. Они обладают мощным антиоксидантным и дезинтоксикационным действием, то есть защищают наш организм от инфекций и других заболеваний, — приводят данные о пользе фрукта эксперты.

Мякоть плодов содержит витамины В1, В2, В3, В5, фолаты и значительное количество витамина С, а также минералы калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, селен, цинк, медь и марганец.

ВРЕД

Напоминаем, что цитрусовые – распространённый аллерген, потребление которого в больших количествах может спровоцировать аллергическую реакцию.

Поэтому всё-таки надо быть аккуратнее с мандаринами:

- Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно натощак.

- Пациентам с нарушением углеводного обмена и сахарным диабетом.

- Фуранокумарины, содержащиеся в цитрусовых, (преимущественно, конечно, в грейпфрутах), способны влиять на действие некоторых лекарств.

Медперсонал Клинической больницы №71 поздравляет всех с наступающим Новым годом! Пусть его празднование будет проходить с мандаринами, но, пожалуйста, помните, что всё хорошо в меру!

Создана: 28.12.2023  |  Просмотров: 3065  |  Автор: Администратор